Lo sapevate che il nostro organismo risponde a ritmi circadiani e metabolici? Significa che per questo motivo dormiamo di notte e restiamo svegli di giorno, mangiamo durante il giorno e bisognerebbe evitarlo durante la notte. Ma non finisce qui: per generare armonia, energia e benessere, bisognerebbe mettere in moto il nostro organismo di mattina e rilassarsi invece la sera. Ecco quindi un consiglio per ritrovare il benessere e l’energia per tutta la giornata: appena svegli facciamo 15 minuti di stretching, anche restando a letto. E poi, se possibile, sarebbe meglio…
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#43: Facciamo attività fisica!
L’autunno è definitivamente arrivato: giornate uggiose, temperature più rigide e umore sotto i tacchi. E’ molto facile diventare pigri, lasciarsi andare, rinchiudersi in casa e dar vita a un circolo vizioso di pensieri negativi. Nonostante il tempo non invogli ad uscire, questo è il periodo migliore per alzare i tacchi e darsi da fare: per esempio, iscriversi a un corso di ballo, di pilates, di zumba, oppure a uno sport di squadra o in palestra. Fare attività fisica non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente: ci aiuta…