Lo sapevate che il nostro organismo risponde a ritmi circadiani e metabolici? Significa che per questo motivo dormiamo di notte e restiamo svegli di giorno, mangiamo durante il giorno e bisognerebbe evitarlo durante la notte. Ma non finisce qui: per generare armonia, energia e benessere, bisognerebbe mettere in moto il nostro organismo di mattina e rilassarsi invece la sera.
Ecco quindi un consiglio per ritrovare il benessere e l’energia per tutta la giornata: appena svegli facciamo 15 minuti di stretching, anche restando a letto. E poi, se possibile, sarebbe meglio fare attività fisica al mattino, tipo una corsetta o una camminata a passo veloce per circa mezz’ora. Se invece proprio non riusciamo ad organizzarci, alla sera meglio evitare sport di potenza (corsa, pesi, etc) e preferire nuoto, yoga, oppure una passeggiata dopo cena.
Star bene non costa nulla, giova allo spirito e all’anima: basta ascoltare il nostro corpo e capire di cosa ha più bisogno. Adattiamoci ai suoi ritmi e impariamo ad amarci: sarà anche più facile affrontare la giornata e quello che essa porta con sé.
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