Bentornati e buon 2015! Per quest’anno ho pensato a un nuovo esercizio settimanale, che però si può tradurre anche e soprattutto in pratica quotidiana: dopo avervi proposto gli esercizi e le parole della settimana, quest’anno ci si allena alla… felicità. Cioè? E come si fa? Spesso perdiamo metà del nostro tempo (e della nostra vita) a lamentarci che non va mai bene nulla, che fa sempre tutto schifo, che “la vita è una merda”… E se invece investissimo meglio le nostre energie? Se invece che guardare solo al negativo, ci…
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La parola della settimana è… PAURA
La parola paura ha un’etimologia molto semplice: deriva dal latino ‘pavor’, ovvero timore, paura, appunto. La paura è un sentimento primordiale, ancestrale, che hanno anche e soprattutto gli animali e che permette loro di preservarsi dai pericoli, di fare sempre la scelta giusta secondo il loro istinto. Una cosa che però loro non riescono a dominare, proprio perchè non dotati di ragione. Invece noi uomini, che siamo animali senzienti, dovremmo in teoria analizzare, elaborare le nostre paure, per consentirci di andare oltre. Ma non sempre è così. Avere paura di…
La parola della settimana è… EQUILIBRIO
La parola equilibrio deriva dal lat. aequilibrium, composto di aequus ‘uguale’ e di un derivato di libra ‘bilancia’, ovvero in egual peso, proporzioni fra le parti, armonica distribuzione degli elementi di un tutto. Fisicamente, lo si dice di un corpo immobile poichè sollecitato da forze uguali o contrarie. Così siamo noi, quando veniamo colpiti da emozioni, sensazioni, sentimenti che ci sollecitano a vivere ma che ci lasciano lì, immobili e nullafacenti. Perchè quando si parla di esseri umani, essere in equilibrio significa aver trovato la propria strada e poi imboccarla,…
La parola della settimana è… FELICITÁ
Tutti la cercano, pochi l’hanno trovata davvero, molti la denigrano, ma in tanti la bramano: stiamo parlando della felicità, che nel dizionario viene definita come “stato d’animo di chi è sereno, non turbato da dolori o preoccupazioni e gode di questo suo stato”. Quindi, pare che non basti essere sgombri da turbamenti, serve anche la consapevolezza di esserlo e dunque, l’intelligenza di goderne, senza limiti. Perché spesso siamo noi i primi a rovinare la felicità, a far sì che non possa esistere: siamo talmente presi a lamentarci, a criticare, a…
La parola della settimana è… AMICIZIA
Sul dizionario la parola amicizia viene definita come “comunità tra due o più persone, unite da affetti e da interessi, ispirata da affinità di sentimenti e da reciproca stima”. Chiunque di noi ha almeno un amico, un qualcuno con cui condividere l’esistenza e provare a camminare in questo percorso complicato e pieno d’ostacoli che è la vita. Qualcuno che ci rende più semplice sorridere; qualcuno capace di vedere al posto nostro, quando siamo troppo giù o accecati dall’ansia o dalla rabbia; qualcuno che ci rischiara una giornata storta solo chiedendoci…
La parola di questa settimana è… SPERANZA
Nel dizionario la parola speranza deriva dal francese antico “espérance” e significa “sentimento di aspettazione fiduciosa nella realizzazione, presente o futura, di quanto si desidera”. Ecco, aspettare, ma non rimanere in attesa di un qualcosa qualunque, bensì di qualcosa che si desidera. L’aspettare di solito spaventa, rimanere lì, appesi a qualcosa o qualcuno senza la minima certezza se arriverà richiede coraggio a volte. Ma se si sta aspettando qualcosa per cui vale la pena vivere, allora non si sta aspettando invano. Sperare non è da deboli né da illusi, sperare…
La parola della settimana è… GRATITUDINE
L’etimologia della parola gratitudine ha diverse origini: dal sanscrito GÛRT-A = piacevole, benvenuto; dal greco CHAR-TÓS = piacevole, giocondo e dal latino GRATITUDO – GRATUS = grato nel senso di riconoscente. Secondo il dizionario Devoto-Oli, gratitudine è un “sentimento di affettuosa riconoscenza per un beneficio o un favore ricevuto e di sincera completa disponibilità a contraccambiarlo” e secondo il dizionario Garzanti, equivale a “riconoscenza”. Potremmo sintetizzare che la gratitudine significa mostrare apprezzamento, riconoscere il bene che riceviamo e di cui godiamo e testimoniarlo dicendo: “Grazie”. Una parola tanto semplice quanto…
La parola della settimana è… BEATITUDINE
La parola beatitudine secondo il dizionario significa: “perfetta felicità derivante dalla contemplazione di Dio concessa alle anime del Paradiso”. Senza sconfinare troppo nel religioso, potremmo estenderne il significato a un senso di felicità assoluta, pieno appagamento. Come quando nasce un figlio, si viene gratificati per un qualcosa che abbiamo fatto, si finisce di sferruzzare il maglione appena in tempo per il compleanno del fidanzato, si guida tornando a casa dal lavoro e davanti a noi si stagliano le montagne al tramonto, lui ci chiede di sposarlo, l’operazione di un nostro…
#48: Cambiamo stile di vita!
Spesso ci sentiamo stanchi, frustrati: di sicuro lo stress, il lavoro e i problemi contribuiscono, ma non solo. Anche il nostro stile di vita influisce non poco sul nostro benessere: un’alimentazione sbagliata, poca attività fisica ricadono come macigni sul nostro umore e la nostra salute. Per esempio, nel caso dell’alimentazione, ogni età richiede cibi diversi. Nessuno di noi mangerebbe a 40 anni come mangiava quando ne aveva 10. Spesso infatti, quello che si digeriva da giovani, può diventare indigesto con il passare degli anni; gonfiore addominale, stanchezza, e difficoltà a…
#44: Ascoltiamoci di più!
Spesso, soprattutto di questo periodo, ci sentiamo più affaticati, più stanchi, sempre acciaccati, vuoi per l’umidità, per il maltempo, ma anche per la mole di impegni e di lavoro che dobbiamo affrontare quotidianamente. Spesso ci troviamo a ‘tirare’ a mille le nostre capacità e la nostra volontà, risentendone poi a livello fisico e ignorando i segnali che il nostro corpo ci manda: gonfiore, mal di pancia e difficoltà a digerire, che poi possono tradursi in mal di testa, stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione e molto altro. Sintomi che, se protratti…